Conseils pour combattre la fatigue chronique

Fatigue

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Maux de tête, difficultés de concentration, troubles du sommeil, mal de gorge… sont des exemples de manifestation de la fatigue chronique. Cela n’a rien à avoir avec la fatigue naturelle qui se manifeste de façon passagère.

 

Caractéristiques de la fatigue chronique : l’encéphalomyélite myalgique

Elle se caractérise par une fatigue extrême et permanente. Heureusement des solutions assez simples existent contre la fatigue chronique.

 

L’alimentation

Privilégiez les aliments riches en vitamines C comme les agrumes et les kiwis qui sont des aliments antifatigue.

Il y a aussi les épinards bourrés de vitamine B, et donc capable de vous donner plus d’énergie en cas de fatigue chronique.

Vous pouvez également consommer du ginseng ou de l’acérola.

 

Bougez plus

Prenez le temps de faire un peu de sport en semaine même si ce n’est qu’une petite heure (longue marche, natation, football, etc.)

 

Et la lumière fût

Notre corps a besoin de lumière un peu comme les plantes. Essayez de sortir un maximum même si le temps est couvert. Et si vous le pouvez, pourquoi ne pas passer quelques jours sous le soleil méditerranéen. 

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