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Un bon sommeil est important pour notre santé. Certaines personnes peuvent dormir n’importe où, en toutes conditions alors que d’autres ont besoin d’un lit douillet, d’obscurité et de calme.
Toutefois, choisir un bon matelas est primordial mais compliqué vu la diversité des modèles, des appellations et des prix. Le marketing est passé par là…
Commencez d’abord par améliorer votre sommeil
- Avant de dormir, ne pratiquez aucune activité excitante, tel que le sport, les films violents ou les jeux vidéo.
- Deux heures avant de vous coucher, buvez une petite tasse d’infusion relaxante.
- La température de votre chambre ne doit pas excéder les 19°C.
- Dans la journée, aérez votre chambre.
- Pratiquez une activité reposante avant de vous coucher comme la lecture par exemple.
Voici des conseils pour bien choisir son matelas
Le premier conseil est d’essayer toujours le matelas avant de l’acheter.
Il existe, en effet, 3 catégories de matelas : les matelas à ressorts, les matelas en mousse et les matelas en latex.
Les matelas à ressorts assurent une bonne aération et supportent les fortes corpulences. Ensachés, biconiques ou multi-spires, les matelas à ressort assurent un maintien solide de tout le corps.
Les matelas en mousse soutiennent moins bien le corps qu’un matelas à ressorts.
Les matelas en latex sont à la fois souples et élastiques mais aussi très résistants.
Le garnissage du matelas doit vous assurer un bon accueil dès que vous vous étendez. Il doit en outre assurer une bonne régulation thermique.
L’aération du matelas est un facteur important car elle garantit une bonne hygiène de vie et de sommeil, surtout pour les personnes qui ont tendance à transpirer la nuit.
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